Comment se faire confiance et laisser le poids de 2025 derrière soi ?

En hypnose, en thérapies brèves, on parle souvent d’être présent à soi‑même, d’écouter son corps et ses sensations, et de laisser de côté les automatismes qui pèsent. Le travail sur l’inconscient permet de reprendre contact avec soi et d’ouvrir des espaces de liberté.

1️⃣ Revenir à la base : un pas à la fois

Comment ? En posant une intention par mois. En hypnose, il s’agit de reprendre contact avec soi, d’observer ses sensations, ses envies, ses besoins. Adopter un mode apprentissage, un truc à la fois, sans pression, sans comparaison. Personnellement je choisi pour janvier : discipline le matin, vide l'après-midi.

2️⃣ Définir son cap, mais avec souplesse

Fixer un objectif, une intention, n’est pas se mettre une pression supplémentaire. C’est créer un point d’ancrage, une direction qui nous permet de progresser sans se perdre. Dans mon cas par exemple, je sais que le matin je suis plus active, motivée. Je m'entoure de collègue pour le sport. Le soir j'ai besoin de faire des trucs cool, et je me pose une heure seule.

3️⃣ Laisser ce qui génère stress, débordement, urgence ou attente.

Personnellement, j’ai noté mes points de tension, j’en ai parlé en thérapie, avec mon conjoint, et j’ajuste ma façon de faire au travail. Identifier ce qui pèse libère de l’espace pour la créativité.

4️⃣ Se faire confiance dans la pratique

C’est accepter qu’on ne contrôlera pas tout. Parfois, selon l’environnement, nous ne sommes pas maîtres de tout. Et c’est justement dans cette relation entre cadre et lâcher‑prise que se construit la confiance intérieure, comme en hypnose : on donne un cadre bienveillant à l’inconscient et on laisse émerger ce qui veut surgir.

Commencez par une question simple : Qu’est‑ce que vous choisissez d’emporter avec vous, et qu’est‑ce que vous laissez derrière pour 2026 ? Envie de découvrir votre intention pour janvier ? Parlons‑en pour une séance à Lyon en hypnose ou EMDR.