Accompagnement personnalisé
mon accompagnement
Appréhendez des situations positivement grâce à l'hypnose
Trouver un état d’esprit propice au changement
Je vous reçois dans un espace pensé pour votre bien-être. Exprimez librement et sans jugement vos émotions, vos expériences de vie ou encore vos souvenirs.
Durant la séance, je pourrais être amenée à :
- Vous poser des questions qui sortent de l’ordinaire
- Vous demander de vous concentrer sur une sensation particulière
- Vous inviter à laisser aller votre imagination et votre créativité
- Vous amener à explorer votre passé ou votre futur : parfois il est nécessaire de visualiser son histoire de vie pour avancer
- Et tout ça les yeux ouverts, les yeux fermés, assis ou debout, comme vous le sentez
L'Hypnose Ericksonnienne
L’hypnose est une approche qui traite ensemble le « corps et l’esprit ». Cette méthode permet d’élargir les options de vie, de découvrir d’autres points de vue et d’apprendre à agir différemment.
Quand le conscient ne sait plus comment faire, face à une douleur par exemple, l’inconscient prend la relève. Au fond de vous, vous avez les ressources, vous avez déjà réussi par le passé à vous apaiser. Votre inconscient a donc stocké cette information et le chemin pour y accéder.
Votre inconscient, c’est quoi ?
- C’est la partie de vous qui gère ce qui est automatique chez vous. Elle est donc primordiale cette partie de vous.
- Mais on ne nous apprend pas à communiquer avec elle, à l’écouter, à nous connecter à elle...
L’inconscient, il fait quoi ?
- Il régule et coordonne nos fonctions biologiques
- C’est lui qui « stocke » nos connaissances
- Il gère notre mémoire, notre créativité et nos informations personnelles
La Programmation-Neuro-Linguistique
La Programmation-Neuro-Linguistique (PNL) est l’un des outils les plus efficaces, selon moi, pour accompagner vos envies de changement. Elle permet d’identifier clairement votre objectif, et de développer le comportement favorable à l’amélioration de votre capacité pour atteindre l’objectif souhaité.
Concrètement je m’appuie sur vos compétences et je vous guide sur votre chemin d’apprentissage.
En complément d’une pratique d’hypnose ou de PNL j’utilise le travail de respiration, notamment acquis en yoga, qui peut être une grande aide pour accepter de lâcher prise et de vous apaiser. Si vous le souhaitez nous pouvons en discuter en début de votre consultation.
Une thérapie centrée solution pour se sentir mieux
Les expériences que nous vivons guident notre quotidien, transforment nos humeurs et impactent nos projets. J’ai appris en pratiquant l’hypnose et la PNL que nous disposons de bien plus de ressources en nous que nous ne le croyons. Comment mettre à profit ses connaissances et son potentiel ? Je vous propose de le découvrir en thérapie.
Gestion des émotions
Nous fonctionnons tous avec nos émotions acquises et développées au cours de notre vie. En séance thérapeutique, je vous apprends à comprendre vos émotions, à les libérer et à les apprivoiser pour être aligné avec vous-même et aller mieux.
Le sentiment d’échec, d’infériorité, le manque de confiance en soi, la timidité, le trac, la peur du jugement, les phobies, le stress, la gestion de la colère, de la tristesse, la remise en question…
Changement de vie
Certaines épreuves s’imposent à nous sans que l’on ne les maîtrise. Nous mettons en place inconsciemment (parfois consciemment) des stratégies personnelles pour les oublier ou les surmonter. Elles peuvent impacter lourdement notre quotidien, mais il est possible d’agir dessus grâce à l’hypnose.
Burn-out, isolement, séparation, deuil, changement de vie suite à un accident...
Troubles comportementaux
La PNL et l’hypnose permettent de transformer les habitudes qui ont pris une place inappropriée dans votre vie et contre lesquelles vous luttez. Dans certains comportements alors que nous y pensions parfois de manière occasionnelle, cela devient obsessionnel.
Arrêt de tabac, gestion du poids - présent depuis longtemps, après une grossesse ou suite à un incident - troubles du sommeil (cogiter, être angoissé à l’idée de dormir, se réveiller).
Préparation mentale
Vous souhaitez vous lancer un challenge mais vous ne savez pas par où commencer ? Cela semble le bout du monde ? Il y a des projets un peu fous qui comptent pour nous. Comme toute nouveauté, il y a une part d’apprentissage à acquérir. Je vous apprends à optimiser ses sources de motivation et à se faire confiance.
Je vous apprends à optimiser ces sources de motivation et à vous faire confiance.
Confiance en soi
Certaines de nos croyances, de nos aprioris et préjugés nous empêchent de donner le meilleur de nous-même. Ce mal-être peut avoir des répercussions dans notre vie en provoquant des difficultés à s’accepter et sentir aligné avec vos projets et votre entourage (dans votre famille, dans la société, au sein d’un groupe).
Avec mes connaissances et mon approche thérapeutique, je vous accompagne dans l’acceptation pour retrouver cette confiance indispensable pour avancer dans la vie.
Les étapes pour explorer des solutions à votre problématique
Vous avez identifié une problématique et vous souhaitez trouver le moyen d’agir dessus ? Je vous présente les étapes de mon accompagnement thérapeutique.
Nous échangeons par téléphone pour bien cerner votre demande. Je m’assure d’être la bonne personne pour vous guider sur ce chemin. La mood thérapie c’est avant tout une relation de confiance dans un cadre positif et créatif.
Je vous ouvre les portes de mon univers et j’attends de recevoir autant d’implication de votre part que ce que je vous transmets. Ce temps d’échange est essentiel pour poser toutes vos questions et pour voir si en réponse ma méthode vous convient.
Elle sera certainement un peu plus longue que les suivantes (si plusieurs séances nécessaires il y a). Le nombre de séances varie en fonction de votre besoin et de votre niveau d’engagement. En moyenne, vous pouvez vous baser sur 3-5 séances.
À chaque nouvelle séance nous ferons le point sur votre situation et vos ressentis. Cela me permettant de savoir :
- Où vous vous situez dans votre chemin vers le « mieux ».
- Si vos sensations sont meilleures.
Chaque séance est unique et apporte son lot de perspectives. Certaines séances pourront être plus dynamisantes que d’autres, le tout étant de constater le changement désiré, et de (re)prendre votre vie en mieux.
Les séances sont espacées de 10 jours à 21 jours en fonction de votre besoin. C'est le temps nécessaire à l'apparition des premiers changements. D’une séance à l’autre je pourrais être amenée à vous proposer des exercices pour accompagner le travail.
Jusqu’à la dernière séance, qui est celle intégrant tous les changements. Elle peut ête définie par vous-même si vous avez trouvé votre solution en cours de chemin.